冷静さと一貫性：90日間で習慣を築くワークブック

日常生活に合ったルーティンを作りましょう。たとえできなかった日があっても、それを失敗と捉えないでください。

対象者
厳格な継続文化や込み合った手帳のページなしに、より穏やかで証拠に基づいたルーティン作成の構造を求める方。

内容物
• A4判印刷可能PDF（45ページ）
• USレターサイズ印刷可能PDF（45ページ）
• タブレット用PDF（45ページ）
• 開始ガイド、印刷・デジタル使用ガイド
• 個人使用ライセンス

ワークブックの内容
価値観マッピング、習慣選択スコアカード、小さなスタート計画、きっかけと環境設計、摩擦監査、if-then計画、3つの普遍的な31日間トラッカー、12週間の計画とレビュー、できなかった日の回復、30/60/90日間レビュー、次期の計画。

印刷について
用紙サイズに合ったファイルを100%または実寸で印刷してください。内部ページには標準的な80～100gsmの用紙が適しています。表紙には160～220gsmのマット紙も使用できます。

デジタル利用
タブレット用PDFを互換性のあるPDF注釈アプリにインポートしてください。アプリの機能はデバイスやプラットフォームによって異なります。

即時デジタルダウンロード
物理的な製品は発送されません。個人使用ライセンスのみです。ご購入前に商品詳細をご確認ください。